Dieta per i pigri

Ogni organismo è unico, ha le sue caratteristiche. Per questo motivo, uomini e donne sono alla ricerca di modi diversi per perdere peso, che siano adatti a loro, sia in termini di prestazioni che di gusto. Alcune persone preferiscono giorni di digiuno a riso e altri prodotti, diete brevi, mentre ad altri piace perdere peso con l'aiuto di programmi dietetici lunghi con una dieta speciale che si trasforma dolcemente in una corretta alimentazione.

Se per te è importante un risultato efficace, ma non hai voglia di ricostruire radicalmente il tuo sistema nutrizionale, allora una dieta per i più pigri è un'ottima soluzione. Coloro che hanno già provato a correggere la propria figura con l'aiuto di esso notano una perdita di peso davvero rapida senza troppi sforzi. Ma su tutto in modo più dettagliato.

L'essenza e le regole della dieta

Una persona è l'80% di acqua, ma è quella che deve usare costantemente per evitare edema, disidratazione e disturbi metabolici, che a loro volta portano all'accumulo di tossine, tossine e altri prodotti di scarto dannosi. L'essenza di questo sistema alimentare risiede proprio nell'uso corretto di questo importantissimo prodotto per l'organismo.

L'efficacia della dieta è determinata dalle proprietà di base dell'acqua. Basta usarlo nella quantità prescritta al momento giusto per smettere di sentire costantemente la fame e il desiderio di mangiare qualcosa di gustoso, ma molto dannoso. Uno schema così semplice ti consente di riconsiderare rapidamente il tuo atteggiamento nei confronti del cibo, ridurre gradualmente il contenuto calorico giornaliero e, di conseguenza, eliminare alcuni chilogrammi odiati.

Le regole di base per perdere peso con successo usando questa tecnica:

• È ora di mangiare? Mezz'ora prima di un pasto, beviamo 2 bicchieri d'acqua a temperatura ambiente. È importante non dimenticare questa semplice sfumatura e presto noterai il risultato. Il liquido riempie lo stomaco e non consente a una persona di mangiare di più: la sazietà arriva molto più velocemente. Eseguendo una manipolazione così semplice, dimenticherai per sempre cos'è la gola.
• Dopo aver mangiato, aspettiamo due ore e beviamo un altro bicchiere di liquido. Idealmente, se si tratta di tè verde. È imperativo rispettare questo lasso di tempo per non interrompere il naturale processo di digestione.

Solo due semplici regole: il risultato è sorprendente.

Ragioni di efficacia

Come funziona? Come può l'acqua semplice compiere tali miracoli? Come perdere peso di 7 chilogrammi in una settimana o ottenere risultati più significativi? Tutto è spiegato molto semplicemente:

• Durante il bere, il liquido riempie lo spazio dello stomaco, lasciando meno spazio per il pasto principale. Allo stesso tempo, l'acqua fornisce una produzione accelerata di succo gastrico, che a sua volta ha un effetto eccellente sul processo di digestione in futuro. Di conseguenza, il metabolismo viene accelerato e il cibo mangiato non si trasforma in depositi di grasso.
• L'acqua è un acceleratore di molti processi, tra cui la combustione dei grassi.
• Il liquido, per così dire, lava via dal corpo tutte le sostanze nocive che si sono accumulate in un certo periodo di tempo, fornendo protezione dall'intossicazione.
• Ripristinare il metabolismo è il compito principale con una corretta perdita di peso. L'acqua avvia tutti i processi metabolici, accelerando la digestione e, di conseguenza, la perdita di peso.

Con una dieta per pigri, i depositi di grasso nei luoghi più inappropriati non avranno alcuna possibilità.

Vantaggi

L'acqua potabile come ingrediente principale che dà i risultati desiderati è un numero enorme di vantaggi:

• Il contenuto calorico dell'acqua tende a zero. Assolutamente ogni persona può e dovrebbe berlo - non ci sono controindicazioni per l'uso.
• Rinnovo di tutti i fluidi fisiologici nel corpo umano, normalizzazione del tratto gastrointestinale.
• Sviluppare buone abitudini. Iniziando a bere correttamente l'acqua, ti alleni a mangiare in piccole porzioni, senza esagerare, assicurandoti una saturazione costante.
• Una diminuzione graduale delle calorie giornaliere totali. Le bevande gassate malsane con edulcoranti, il caffè dolce con panna sono escluse dalla dieta. Tutto ciò che rimane è acqua e tè verde, il cui uso non comporta alcun carico calorico.
• Allegria e buon umore. L'assenza di stress da fame è sempre un ottimo umore ed energia.
• Il numero minimo di restrizioni sulla dieta di base. Requisiti specifici si applicano solo al regime di consumo. Per il resto valgono le regole standard per una corretta alimentazione.

svantaggi

Come ogni altro sistema dietetico, anche una dieta per pigri presenta degli inconvenienti, che però dipendono dalla persona che sta dimagrendo e dal suo approccio allo svolgimento:

• Disturbi nel lavoro del tratto gastrointestinale, possibili problemi ai reni, al fegato e alla vescica. Se una persona ha una predisposizione ai disturbi corrispondenti, si consiglia di non iniziare a perdere peso in questo modo.
• Dieta monotona. La mancanza di varietà nella preparazione del menu porta a un'assunzione insufficiente di determinati nutrienti nel corpo, carenze vitaminiche.
• Escrezione di sodio e calcio dal corpo. L'eccessiva assunzione di liquidi porta alla lisciviazione di queste importanti sostanze dalle ossa, che di conseguenza può portare a vari problemi con l'apparato osseo.

Per evitare questi e altri aspetti negativi, è importante un approccio razionale all'attuazione. Non cercare immediatamente di perdere quanti più chilogrammi possibile. Agiamo in modo coerente in tutto. E quindi non sorgeranno problemi.

Menù dietetico per pigri meno 12 kg

Per quanto riguarda la preparazione del menu per questo programma dimagrante, tutto dipende solo dalle preferenze della persona che perde peso. Per ottenere risultati davvero eccezionali, dovresti abbandonare completamente i prodotti dannosi o limitarne fortemente l'uso. Questo vale per gli alimenti con carboidrati veloci. Le regole per la compilazione di una dieta quotidiana includono i seguenti punti:

• A colazione, è ideale mangiare piatti che contengono molti carboidrati lunghi e complessi. Può essere tutti i tipi di porridge di grano saraceno, farina d'avena, riso e varie casseruole.
• La seconda colazione o merenda dopo la prima dovrebbe consistere in frutta: arance, pompelmi, mele, kiwi e banane. Un frutto sarà sufficiente per riempire il tuo corpo di energia. A pranzo mangiamo zuppe magre, ad esempio zuppe cremose con funghi, borscht verde.
• Durante uno spuntino pomeridiano, gli esperti consigliano di appoggiarsi a una varietà di insalate, si può aggiungere anche una piccola quantità di olio d'oliva e sale.
• Le cene sono principalmente alimenti proteici, che vengono perfettamente assorbiti dal nostro corpo. Puoi scegliere qualsiasi carne magra, pollame, uova sode, masse di cagliata con miele o panna acida a basso contenuto di grassi per la dieta.
• Con questa dieta puoi mangiare il pane, ma non la farina bianca. I nutrizionisti possono mangiare segale, prodotti da forno integrali. E' possibile aggiungere al menù anche la pasta, ma solo di grano duro.

Deliziose ricette per tutti i giorni a dieta per i più pigri

Affinché la dieta per i pigri passi comodamente e sulla bilancia vedi meno 12 chilogrammi, includi piatti gustosi e sani nel tuo menu. Offriamo alcune ricette interessanti che ti aiuteranno a diversificare la tua dieta.

zuppa verde

Composizione:

• Vitello - 400 grammi.
• Acetosa, spinaci - 1 mazzo ciascuno.
• Erba cipollina con piume.
• Aneto.
• Cime di barbabietola giovane.
• Panna acida a basso contenuto di grassi - 50 grammi.
• Cipolle -1 pezzo.
• Olio vegetale - 30 millilitri.
• Succo di pomodoro - 150 millilitri.
• Limone - ¼ pezzi.
• Uova - 2 pezzi.
• Spezie e sale a piacere.

Cucinando:

• Riempire la carne con acqua in una casseruola e mandarla sul fuoco a cuocere.
• Tritare finemente la cipolla e farla appassire in una casseruola.
• Inviamo panna acida, succo di pomodoro nella padella e facciamo sobbollire per circa 10 minuti.
• Tagliare le uova sode a cubetti.
• Gettiamo tutte le verdure tritate nel brodo finito e facciamo bollire per altri cinque minuti. Aggiungere leggermente a piacere.
• Riempire le uova fritte e affettate.
• Aspettiamo che la zuppa inizi a bollire e cuociamo per un paio di minuti.
• Aggiungere le foglie di alloro e le spezie, versare il succo di un quarto di limone.
• Cuocere a fuoco basso per circa cinque minuti e servire.

Pesce rosso al forno

Composizione:

• Filetto di pesce - 800 grammi.
• Limone - 120 grammi.
• Cipolla - 1 pezzo.
• Lavrushka - 2 pezzi.
• Una miscela di peperoni aromatici, sale qb.
• Olio vegetale.

Cucinando:

• Laviamo il pesce e lo tagliamo in porzioni di circa 200 grammi.
• Puliamo la cipolla e la tagliamo ad anelli sottili.
• La metà del limone va per la decorazione e tagliata a cerchi, spremere il succo dal secondo.
• Decoriamo la teglia con un foglio. Distribuiamo prima le cipolle, poi i peperoni e le foglie di alloro. Metti sopra un limone tagliato ad anelli.
• Strofinare il pesce con sale, spezie e inviarlo al "cuscino" preparato con la pelle rivolta verso l'alto.
• Versalo con il succo di limone e mandalo a cuocere per 18 minuti a una temperatura di 210 gradi. Qualche minuto prima della fine della cottura, aprite la stagnola e lasciate che il piatto acquisisca una piacevole crosticina dorata.